Demotywacja to termin, który istnieje od ponad wieku. Jest to stan braku motywacji lub braku motywacji. Demotywacja może być spowodowana wieloma różnymi czynnikami, takimi jak stres, zmiana obciążenia pracą, a nawet nuda. Może się to również zdarzyć, gdy ktoś poczuje, że nie jest w stanie osiągnąć swoich celów i że nie ma sensu kontynuować bieżących zadań.
Najczęstszym sposobem, w jaki demotywacja wpływa na produktywność, jest obniżona wydajność. Kiedy ktoś traci motywację i nie ma ochoty nic robić, jest bardziej prawdopodobne, że robi dłuższe przerwy niż zwykle i spędza mniej czasu na wykonywaniu swoich zadań, niż powinien.
Dlaczego w ogóle trzeba zajmować się demotywacją?
Częstym problemem jest brak motywacji do pracy. Może to być spowodowane wieloma czynnikami: brakiem zainteresowania pracą, brakiem jasności lub zrozumienia, czego się oczekuje, niejasnymi lub niejasnymi oczekiwaniami ze strony szefa i tak dalej.
Jest kilka sposobów na poradzenie sobie z tym problemem. Jednym ze sposobów jest rozmowa z szefem o sytuacji i wspólne znalezienie rozwiązania. Innym sposobem jest dowiedzenie się więcej o swojej pracy i uczynienie jej bardziej interesującą dla Ciebie (na przykład poprzez nauczenie się nowych umiejętności).
Jak przezwyciężyć demotywację i wrócić na właściwe tory w pracy lub w życiu?
Pierwszym krokiem do przezwyciężenia demotywacji jest zidentyfikowanie pierwotnej przyczyny problemu. Kiedy wiesz, co powoduje twój brak motywacji, możesz podjąć kroki, aby to poprawić. Na przykład, jeśli nie czujesz się zmotywowany, ponieważ twój szef jest niesprawiedliwy, powinieneś coś z tym zrobić.
Istnieje wiele sposobów na pokonanie demotywacji. Jednym ze sposobów jest znalezienie nowego projektu, który będzie dla Ciebie bardziej motywujący i zaplanowanie, jak się tam dostać. Innym sposobem jest znalezienie nowej pracy lub zmiana pracy, aby środowisko pracy było dla Ciebie bardziej motywujące. Jeśli nie wydaje ci się to możliwe, spróbuj zrobić sobie trochę wolnego czasu w pracy i zrobić coś innego, co pomoże Ci zmotywować - na przykład wyjazd na wakacje lub spędzanie większej ilości czasu z przyjaciółmi i członkami rodziny
Jak pokonać demotywację?
Utrata motywacji to naturalna rzecz, która przytrafia się każdemu z nas. Przyczyn tego jest wiele, takich jak brak snu, presja ze strony pracy lub rodziny, a nawet po prostu brak inspiracji. Ale co powinniśmy zrobić, gdy tracimy motywację? Oto 8 sposobów na przezwyciężenie utraty motywacji.
- Zrób sobie przerwę
- Wysypiaj się
- Zrób coś, co lubisz
- Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne
- Ustal cele i terminy
- Skoncentruj się na pozytywnych aspektach
- Ćwicz regularnie
- Naucz się mówić „nie”
Jak zmienić swój punkt widzenia w obliczu braku motywacji?
Brak motywacji to powszechny problem w miejscu pracy. Może się to zdarzyć z wielu powodów, od zmęczenia po przeładowanie zadań. Czasami wynika to z braku poczucia docenienia za wykonywaną pracę lub z ciągłego porównywania się z kolegami.
Aby pozostać zmotywowanym, musimy zmienić nasz punkt widzenia i skupić się na tym, czego pragniemy w życiu i co nas motywuje. Powinniśmy też starać się być bardziej wdzięczni za to, co mamy i co jesteśmy w stanie zrobić na co dzień.
