Co to jest demotywacja?

  • Strefa NeuroFana

    04-01-22

    Demotywacja to termin, który istnieje od ponad wieku. Jest to stan braku motywacji lub braku motywacji. Demotywacja może być spowodowana wieloma różnymi czynnikami, takimi jak stres, zmiana obciążenia pracą, a nawet nuda. Może się to również zdarzyć, gdy ktoś poczuje, że nie jest w stanie osiągnąć swoich celów i że nie ma sensu kontynuować bieżących zadań.

    Najczęstszym sposobem, w jaki demotywacja wpływa na produktywność, jest obniżona wydajność. Kiedy ktoś traci motywację i nie ma ochoty nic robić, jest bardziej prawdopodobne, że robi dłuższe przerwy niż zwykle i spędza mniej czasu na wykonywaniu swoich zadań, niż powinien.

    Dlaczego w ogóle trzeba zajmować się demotywacją?

    Częstym problemem jest brak motywacji do pracy. Może to być spowodowane wieloma czynnikami: brakiem zainteresowania pracą, brakiem jasności lub zrozumienia, czego się oczekuje, niejasnymi lub niejasnymi oczekiwaniami ze strony szefa i tak dalej.

    Jest kilka sposobów na poradzenie sobie z tym problemem. Jednym ze sposobów jest rozmowa z szefem o sytuacji i wspólne znalezienie rozwiązania. Innym sposobem jest dowiedzenie się więcej o swojej pracy i uczynienie jej bardziej interesującą dla Ciebie (na przykład poprzez nauczenie się nowych umiejętności).

    Jak przezwyciężyć demotywację i wrócić na właściwe tory w pracy lub w życiu?

    Pierwszym krokiem do przezwyciężenia demotywacji jest zidentyfikowanie pierwotnej przyczyny problemu. Kiedy wiesz, co powoduje twój brak motywacji, możesz podjąć kroki, aby to poprawić. Na przykład, jeśli nie czujesz się zmotywowany, ponieważ twój szef jest niesprawiedliwy, powinieneś coś z tym zrobić.

    Istnieje wiele sposobów na pokonanie demotywacji. Jednym ze sposobów jest znalezienie nowego projektu, który będzie dla Ciebie bardziej motywujący i zaplanowanie, jak się tam dostać. Innym sposobem jest znalezienie nowej pracy lub zmiana pracy, aby środowisko pracy było dla Ciebie bardziej motywujące. Jeśli nie wydaje ci się to możliwe, spróbuj zrobić sobie trochę wolnego czasu w pracy i zrobić coś innego, co pomoże Ci zmotywować - na przykład wyjazd na wakacje lub spędzanie większej ilości czasu z przyjaciółmi i członkami rodziny

    Jak pokonać demotywację?

    Utrata motywacji to naturalna rzecz, która przytrafia się każdemu z nas. Przyczyn tego jest wiele, takich jak brak snu, presja ze strony pracy lub rodziny, a nawet po prostu brak inspiracji. Ale co powinniśmy zrobić, gdy tracimy motywację? Oto 8 sposobów na przezwyciężenie utraty motywacji.

    1. Zrób sobie przerwę
    2. Wysypiaj się
    3. Zrób coś, co lubisz
    4. Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne
    5. Ustal cele i terminy
    6. Skoncentruj się na pozytywnych aspektach
    7. Ćwicz regularnie
    8. Naucz się mówić „nie”

    Jak zmienić swój punkt widzenia w obliczu braku motywacji?

    Brak motywacji to powszechny problem w miejscu pracy. Może się to zdarzyć z wielu powodów, od zmęczenia po przeładowanie zadań. Czasami wynika to z braku poczucia docenienia za wykonywaną pracę lub z ciągłego porównywania się z kolegami.

    Aby pozostać zmotywowanym, musimy zmienić nasz punkt widzenia i skupić się na tym, czego pragniemy w życiu i co nas motywuje. Powinniśmy też starać się być bardziej wdzięczni za to, co mamy i co jesteśmy w stanie zrobić na co dzień.

demotywacja

Jak odzyskać wiarę w siebie?

Aby osiągnąć swoje cele, ważne jest, aby zachować pozytywne nastawienie. Jeśli czujesz się przygnębiony i negatywny, trudno będzie ci coś osiągnąć.

Istnieje wiele sposobów na odzyskanie pewności siebie i zachowanie pozytywnego nastawienia. Możesz to zrobić, otaczając się ludźmi, którzy mają podobne cele jak ty, lub robiąc rzeczy, które cię uszczęśliwiają.

6 kroków do budowania pewności siebie i jak możesz pokonać przeszkody na swojej drodze

  1. Zaakceptuj siebie za to, kim jesteś
  2. Zawrzyj pokój ze swoimi błędami z przeszłości
  3. Zrozum, kim naprawdę jesteś i co jest dla ciebie ważne
  4. Naucz się, jak być szczęśliwym, nawet gdy życie staje się trudne
  5. Przestań porównywać się z innymi, którzy mają więcej niż ty
  6. Przestań szukać aprobaty u osób wokół ciebie i zacznij żyć dla siebie
3km demotywacja motywujacy napis.jpg

Jak walczyć ze zniechęceniem?

Ważna jest walka ze zniechęceniem, ponieważ może być główną przeszkodą w osiągnięciu sukcesu. Zniechęcenie może pochodzić z wielu różnych źródeł, takich jak środowisko, ludzie i własne myśli. Ważne jest, aby być świadomym, kiedy zaczyna się pojawiać zniechęcenie i podjąć kroki, aby go uniknąć.

Niektóre sposoby walki ze zniechęceniem to zmiana sposobu myślenia, praktykowanie współczucia wobec siebie, wyznaczanie sobie celów i dbanie o siebie fizycznie i emocjonalnie.

Pomocne może być również porozmawianie o swoich uczuciach z bliską Ci osobą, która jest dla Ciebie pomocna i wyrozumiała. W ten sposób mogą pomóc zaproponować rozwiązania lub przedstawić perspektywę sytuacji, która może sprawić, że będzie ona mniej zniechęcająca niż wcześniej.

Jak zmotywować się do działania?

  • Faza 1: Wyznacz wymierne cele
    Ważne jest wyznaczenie celów dla konkretnego projektu lub dla firmy jako całości. Pomoże Ci to zmierzyć Twój sukces i postęp. Wyznaczanie mierzalnych celów pozwoli Ci zmierzyć Twój sukces i pomoże Ci go osiągnąć. Ważne jest wyznaczenie celów dla konkretnego projektu lub dla firmy jako całości. Pomoże Ci to zmierzyć Twój sukces i postęp.
  • Faza 2: Szczegółowa wizualizacja swoich sukcesów
    Powszechnym błędem jest przekonanie, że wizualizacja jest formą marzeń. Jednak wizualizacja to nie to samo, co marzenie. Marzenia mają miejsce wtedy, gdy coś sobie wyobrażasz i nie masz kontroli nad tym, co się dzieje. Z drugiej strony wizualizacja ma więcej wspólnego z kontrolowaniem własnych myśli i emocji. Możesz wizualizować swoje cele i je urzeczywistniać, co może pomóc w podjęciu bardziej produktywnych kroków w kierunku ich osiągnięcia. Wizualizację swojego sukcesu można osiągnąć, wyznaczając sobie cel, a następnie wyobrażając go sobie w kółko, aż stanie się rzeczywistością. Na początku może to zabrzmieć głupio, ale naprawdę działa!
  • Faza 3: Usuń negatywność ze swojego otoczenia
    Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to usunąć wszystkie rozpraszacze z otoczenia. Obejmuje to telefony, telewizory i media społecznościowe. Po drugie, powinieneś stworzyć plan, w jaki sposób chcesz osiągnąć swój cel. Plan ten powinien zawierać informacje o tym, jakie kroki należy podjąć, co należy zrobić na co dzień i ile czasu zajmie osiągnięcie celu.

Dodany przez 3km

Komentarze